Como vocês já devem ter percebido, eu tomo suco verde todos os dias. Já virou até Santo Suco Verde de Cada Dia (espero que não seja blasfêmia...)
Quando eu não estou em casa, isto requer um certo empenho. O de hoje eu deixei encomendado desde ontem, na cozinha do hotel.
Anotem ai: maça verde, abacaxi, couve, hortelã, gengibre, manjericão e cenoura (pra dar um up no caroteno e garantir o bronze...)
Como estou em viagem de trabalho (Teresina, PI- 450 km de São Luiz), a agenda é corrida, então, pra variar, a alvorada foi cedo. Deixei o kit corrida preparado pra acordar e pular dentro dele, que nem desenho animado, sabe?
Treino de hoje: 8km em 40´02´´ + abdominal ANIMAL !!
#hardcoreladies!!
E depois, café da manhã: frutinhas com quinua, amaranto e minha porção de antioxidantes favoritos: goji berry ! Claro que eu trouxe meus pacotinhos, porque eu ando sempre munida do meu arsenal deliciosamente saudável.
Depois, tapioquinha de queijo minhas light + 3 claras no microondas AND meu cafezinho preto, porque eu mereço. Tudo #glutenfree !!
A tapioca é excelente para pré treino e também pós. Por ser da classe dos carboidratos brancos, tem um índice glicêmico alto e a absorção é rápida. Energia e reposição imediata!!
É isso ai!! Permaneçam saudáveis e resistam às tentações !
Muito legal as dicas, vou incluir o suco verde no meu dia a dia.
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